Bakgrund: Psykisk ohälsa och hemmasittande är problem som ökar och påverkar både samhälle och individ, på ett negativt sätt. Mot bakgrund av detta, finns det anledning att studera hur hemmasittandet hos ungdomar kan minskas genom rätt stöd och motivation. Syfte: Att undersöka bakgrundsfaktorer till s.k. hemmasittande och vidare ta reda på vad som är viktiga aspekter i motivationsarbetet med ungdomar, när det hemmasittande mönstret ska brytas. Metod: Studien utgår från en kvalitativ metod, med en halvstrukturerad intervju. Vi använde oss av intervjuguider med redan förbestämda frågor, som grundade sig i fenomenet hemmasittande. Vi intervjuade både personal och ungdomar på en verksamhet som arbetar med hemmasittande ungdomar. Resultat- och analysdelen grundas på citat från intervjuerna, som vi sedan kopplat med tidigare forskning och teoretiska utgångspunkter. Resultat: Studiens resultat visar att det är viktigt att ha ett samspel där man tror på ungdomen och dennes förmåga att förändras. Att ta tillvara på ungdomens intressen och sätta lagom höga krav som ungdomen klarar av att uppnå visas utifrån studiens resultat vara viktigt. Hålla en kontinuerlig kontakt och skapa en tillit där ungdomen låter dig komma nära. Allt detta är aspekter som ökar motivationen när ungdomen ska bryta sitt hemmasittande mönster.