Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Strategier som personer använder för att förbättra sömnen efter genomgången sömnskola i primärvården: En kvalitativ intervjustudie
University West, Department of Nursing, Health and Culture, Divison of Caring Sciences, postgraduate level.
University West, Department of Nursing, Health and Culture, Divison of Caring Sciences, postgraduate level.
2014 (Swedish)Independent thesis Advanced level (degree of Master (One Year)), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesisAlternative title
Strategies which people use to improve sleep after completing the sleep school in primary health care (English)
Abstract [en]

Background:

Studies show that sleep problems are common and the prevalence is increasing. Early detection and adequate help is important. Sleep school with cognitive behavior therapy (CBT) demonstrates good long-term effect, but few people with sleep problems gain access to these sleep schools. District nurses in primary care have the opportunity to provide support for sleep problems. Through increased knowledge of strategies that promote good sleep gives the district nurse better opportunities to support people with sleep problems. Aim: To describe what strategies people use to improve sleep after completing the sleep school. Method: The study has a qualitative approach in which semi-structured interviews were conducted with ten informants. The interview material were analysed by using a qualitative content analysis. Results: The analysis revealed three categories and eight subcategories which form the result of this study. Manages thoughts in a new way included three subcategories: to reform negative thoughts, to accept ones sleep and to dare reduce the sedatives. Exercising activities that promote sleep included two subcategories: to increase their physical activity and to perform relaxation exercises. Adapts the environment to promote sleep included three subcategories: to reduce sleep disturbing items, to adapt bedroom environment and to reduce caffeine intake and alcohol. Conclusion: The study shows that sleep school with CBT, according to the informants, gave the knowledge and tools to find strategies that helped them sleep better and feel more satisfied with their sleep. Increased training for primary care district nurses in sleep knowledge and CBT, creates better conditions for early and effective intervention

Abstract [sv]

Bakgrund:

Studier visar att sömnproblem är vanligt och prevalensen ökar. Tidig upptäckt och adekvat hjälp är viktigt. Sömnskola med kognitiv beteendeterapi (KBT) visar på bra långtidseffekter, men få personer med sömnproblem får tillgång till dessa sömnskolor. Distriktsköterskan inom primärvården har möjlighet att ge stöd vid sömnproblematik. Genom ökad kunskap om vilka strategier som främjar god sömn ges distriktsköterskan bättre möjlighet att stödja personer med sömnproblem. Syfte: Att beskriva vilka strategier personer använder sig av för att förbättra sömnen efter genomgången sömnskola. Metod: Studien har en kvalitativ ansats där semistrukturerade intervjuer genomfördes med tio informanter som genomgått sömnskola. Intervjumaterialet analyserades med kvalitativ innehållsanalys. Resultat: Vid analys av intervjumaterialet framkom tre kategorier och åtta subkategorier som bildar studiens resultat. Hanterar tankar på nytt sätt inkluderade tre subkategorier: att omformulera negativa tankar, att acceptera sin sömn samt att våga minska på sömnmedel. Utövar aktiviteter som främjar sömnen inkluderade två subkategorier: att öka sin fysiska aktivitet och att göra avspänningsövningar. Anpassar miljön för att främja sömnen inkluderade tre subkategorier: att reducera sömnstörare, att anpassa sovrumsmiljön samt att reducera koffeinintag och alkohol. Konklusion: Studien visar att sömnskola med KBT, enligt informanterna, gav kunskap och verktyg för att hitta strategier som hjälpte dem att sova bättre och att känna sig mer nöjda med sin sömn. Ökade utbildningsinsatser för primärvårdens distriktssköterskor i sömnkunskap och KBT, skapar bättre förutsättningar för att tidiga och effektiva insatser görs

Place, publisher, year, edition, pages
2014. , 32 p.
Keyword [en]
District nurse, health, insomnia, sleep school, strategies
Keyword [sv]
Distriktssköterska, hälsa, sömnproblem, sömnskola, strategier
National Category
Nursing
Identifiers
URN: urn:nbn:se:hv:diva-6846Local ID: EXD909OAI: oai:DiVA.org:hv-6846DiVA: diva2:755783
Subject / course
Nursing science
Educational program
Sjuksköterskeprogrammet
Supervisors
Examiners
Available from: 2014-10-20 Created: 2014-10-15 Last updated: 2014-10-20Bibliographically approved

Open Access in DiVA

No full text

By organisation
Divison of Caring Sciences, postgraduate level
Nursing

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

Total: 241 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf