Digitaliseringen och coronapandemin som utbröts år 2019 var orsakerna till att distansarbete blev allt mer aktuellt på flera arbetsplatser. En snabb förändring genomfördes i samhället då majoriteten av alla organisationer införde distansarbete för att undvika spridning av coronan. I samband med coronapandemin, växte begreppet work-life balance fram. Begreppet handlar om att skapa en balans mellan arbetsliv och privatliv. Syftet med den här studien är att undersöka hur distansarbetet påverkar unga anställdas work-life balance. Den teoretiska referensramen visar att distansarbete kan ha en positiv och en negativ inverkan på anställdas work-life balance. De negativa aspekterna med distansarbete är främst isolering som kan bidra till psykisk ohälsa, övertid och distraktioner i arbetsmiljön som har en negativ påverkan på anställdas work-life balance. De positiva aspekter som nämns är att anställda kan spara tid och pengar på grund av minskad pendling. Anställda kan därtill strukturera upp sin dag, kontrollera arbetsmiljön efter egna preferenser, bli mer produktiva och tillfredsställda i sitt arbete. Vidare har dessa positiva aspekter en god inverkan på anställdas work-life balance. Metoden som används för att samla in data är en kvalitativ forskningsstrategi där respondenter har valts ut med hjälp av ett målstyrt urval. Empirin bygger på 8 semistrukturerade intervjuer där unga anställda besvarar frågor utifrån en bearbetad intervjuguide.

Studien visar att distansarbete kan ha en positiv och en negativ inverkan på distansarbete. De positiva effekter som studien har kommit fram till är tidsbesparing, möjlighet till att utföra hemmasysslor, tid till att spendera med familj och vänner, förbättrad arbetsmiljö och ökad arbetstillfredsställelse. De negativa aspekter som studien har kommit fram till är övertid, psykisk ohälsa, social isolering och distraktioner i arbetsmiljön. Det insamlade datamaterialet stöds av den tidigare forskningen som lyfter upp liknande aspekter om hur anställdas work-life balance påverkas av distansarbete. Den slutsats som kan dras är att distansarbetet inte bara har en positiv inverkan på unga anställdas work-life balance. Det finns även många negativa faktorer som kan påverka unga anställdas work-life balance under distansarbete.