Mental illness is a growing problem in today's society, and the pursuit of finding peace in ourselves is to be something we seek to maintain health, as diseases such as fatigue depression and burnout are becoming more common, as well down in the ages. Society is also becoming more technology-based, which could be a development that makes us feel a wider range of our medial consciousness and inner self. But could it also be used for something positive? That question piqued our interest in investigating the matter in this essay. VR technology allows us get the experience of being in a different place from the one we are physically. You do not have to leave home to have an hour in the Canary Islands or to sit on a mountain peak in the Alps. Both of these alternative sites feel very attractive for a person who needs to disconnect from the stress of everyday life for a while. Meditation and mindfulness are something that is discussed and exercised more and more. It is a trend that, with our digitized society, has become a counterweight to take us back to our medial nature. In this paper we investigate how the combination of VR and meditation could have the potential of becoming a good complement in treatment of everyday stress, what benefits and disadvantages might discovered etc.. To our data collection we have combined studies of previously done research on, among other things, VR as therapy as well as the effect of mindfulness at workplaces, together with a self-made study, where we allowed a small number of people to test for VR meditation for about 30 minutes. Participants were then allowed to evaluate their experience of VR meditation using our question as well as an interview.

Psykisk ohälsa är ett växande problem i dagens samhälle, och jakten på att finna ro i oss själva för att varva ner är något vi strävar efter för att behålla hälsan, då sjukdomar som utmattningsdepression och utbrändhet blir allt mer vanligt, samt kryper sig allt längre ner i åldrarna. Samhället blir också allt mer teknikbaserat, vilket skulle kunna vara en utveckling som får oss att känna en allt större distans till vårt mediala medvetande och inre. Men skulle det också kunna användas till något positivt? Den frågan väckte vårt intresse för att undersöka saken i denna uppsats. VR-tekniken låter oss få upplevelsen av att befinna oss på en annan plats än den vi fysiskt är. Du behöver alltså inte lämna hemmet för att få en timme på kanarieöarna eller för att sitta på en bergstopp i alperna. Båda dessa alternativa platser känns väldigt lockande för en person som behöver koppla bort sig från vardagsstressen för en stund. Meditation och mindfulness är något som diskuteras samt utövas allt mer. Det är en trend som i och med vårt digitaliserade samhälle har blivit som en motvåg just för det. För att ta oss tillbaka till vår mediala natur. I denna uppsatsen skriver vi om hur VR och meditation som kombination skulle kunna ha potential för att vara ett bra komplement för den annars allt för stressade människan, vilka fördelar samt nackdelar vi har upptäckt. Till vår datainsamling har vi kombinerat studier av tidigare gjort forskning på bland annat VR som terapiform samt effekten av mindfulness på arbetsplatser, tillsammans med en egen gjorda studie där vi lät ett mindre antal personer testa på VR-meditation i ca 30 min. Deltagarna fick sedan utvärdera deras upplevelse av VRmeditationen med hjälp av vår frågeställning samt en intervju.